Pour 1 portion :

• 150g de fruit (frais ou surgelés)
• 200ml de lait 1/2 écrémé / avoine / amande / soja (sans sucres ajoutés et enrichis en calcium)

Recette :

1. Couper les fruits en morceaux
2. Déposer les fruits dans un blender/mixeur/saladier.
3. Y ajouter le lait.
4. Mixer le tout (avec un mixeur plongeur dans un saladier si vous n’avez pas de blender ni mixeur 😉)
5. C’est prêt !

Bonne dégustation !