Curry de pois chiches et poulet DietPassion

Ingrédient pour 4 personnes : 400g de blanc de poulet 1 grosse boite de pois chiches 1 oignon 100ml de lait de coco Maïzena  Curry Paprika Huile d’olive Sel, poivre Recette : Couper les blancs de poulet en cubes et émincer l’oignon Egoutter les pois chiches et les rincer.  Mettre 2 càs d’huile d’olive dans…

Linguine Saumon Petits Pois DietPassion

Des pâtes !! Et du saumon ! Un pur régal ! Ingrédient pour 4 personnes : 200g de linguine 4 tranches de saumon fumé 200g de petits pois frais ou surgelés 2 càs de crème fraîche Basilic Zestes d’un citron Recette : Dans une casserole, faire cuire les linguine le temps indiqué sur le paquet….

Salade Thon – Pomme de terre DietPassion

Il faut la goûter pour l’aimer ! 😉 Ingrédient pour 4 personnes : 800g de pommes de terre 4 œufs 1 boîte de thon (environ 200g) 1 oignon rouge (en option) quelques tomates cerises 1 petite batavia quelques olives vertes 1 yaourt nature (ou fromage blanc) 1 CS rase de moutarde à l’ancienne 1 CS…

Salade Pomme de Terre Saumon DietPassion

Une recette à consommer en été ! Ingrédient pour 4 personnes : 400g de saumon frais sans la peau 600g de pommes de terre 1 avocat 1 salade (batavia, feuille de chêne…) 200g de fromage blanc 1 citron ½ botte de ciboulette sel, poivre Recette : Peler les pommes de terre. Les cuire environ 20…

Quiche petits pois champignons DietPassion

Voici une bonne quiche pour faire manger des légumes mêmes aux plus récalcitrants 👧 👦 Ingrédient pour 4 personnes : 1 pâte brisée 100g de petits pois verts frais 100g de champignons de Paris 180g de dés de jambon, de poulet ou émincés végétaux 250g de lait 1/2 écrémé ou végétal 120g de fromage frais…

Sauté de dinde à la libanaise DietPassion

Un bon plat complet frais et agréable avec du riz, des crudités et bien sûr de la dinde légèrement épicée ! 😉 🍅 Ingrédient pour 4 personnes : 4 escalopes de dinde 240g de tomates cerises 2 càc de paprika 1 citron jaune 240g de concombre 250g de riz 4 càs de fromage blanc Recette…

Salade rose

Voici une recette de quinoa toute de rose vêtue 🦐 🍊 🥑 Recette pour 4 personnes : Ingrédients : 150g de quinoa 1 avocat 1 pamplemousse 500g de crevettes Recette : Faire bouillir de l’eau. Une fois l’eau en ébullition, y plonger le quinoa et le faire cuire le temps indiqué sur le paquet. Pendant…

Burger maison (délicieux !)

Parce qu’un burger peut tout à fait être équilibré ! Ingrédients pour 1 burger : 1 pain burger (possibilité de le faire soi-même) 2 tranches de fromage au choix (mmh le bon fromage du fromager 🙈) Des tomates tranchées De la salade Des tranches d’oignon 1 càs guacamole ou de mayonnaise (équivalent à 1 càs…

Crevettes au curry, carottes et riz basmati

Hello les p’tits choux 🥬 Voici une recette qui va vous plaire, j’en suis sûre ! Ingredients : Riz basmati Crevettes décortiquées Carottes épluchées et coupées en rondelles Crème fraîche Huile d’olive Curry en poudre Amandes écrasées grossièrement Sel, poivre Recette : Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Une fois la poêle chaude, faire…

Tarte épinard, saumon et chèvre

Ingrédients : 80g d’emmental râpé 200g d’épinards surgelés 1 pâte feuilletée 250g de saumon frais désarêté et coupé en cubes 2 oeufs 250g de crème liquide 30% de MG 140g de bûche de chèvre coupé en rondelles Sel, poivre Recette : Préchauffer le four à 200°C. Faire décongeler les épinards. Déplier la pâte feuilletée et…