Perles et petits pois

Voici un vrai plat réconfortant pour vos douces soirées d’hiver ! ❄️ Ingrédients pour 4 personnes : 🟡 1 oignon🟡 1 gousse d’ail🟡 Huile d’olive🟡 4 branches de thym frais🟡 1 branche de romarin frais 🟡 60g de vin blanc sec🟡 1 cuillère à soupe de concentré de tomate🟡 150g de lardons fumés🟡 1 cube…

Quiche courgette saumon

Voici une recette qui devrait plaire aux grands comme aux petits ! #  Pour 4 personnes  Ingrédients :  -1 pâte brisée -200g de saumon -1 grosse courgette -1 yaourt nature -3 œufs entiers -Gruyère râpé -Sel -Poivre Recette  Dérouler la pâte brisée dans un moule à tarte.    Laver et couper la courgette en fines rondelles….

Petit bowl frais de quinoa

Pour 4 personnes Ingrédients : Pour le bowl 250g de quinoa 1 carotte 3 radis 8 tomates cerises 30g + 20g de graines de sésame 4 oeufs 40g de cacahuètes natures 1 càc de poudre de cumin 1 càc de poudre de coriandre 1 gros avocat Huile d’olive Pour la vinaigrette 50ml de vinaigre de…