Barre céréales healthy

En voilà une super idée pour le gouter des petits comme des grands !

Je vous propose aujourd’hui une alternative saine aux barres céréales que l’on peut trouver en supermarché.

Ingrédients pour 1 personne :

  • 1 banane bien mûre
  • 40g de flocons d’avoine
  • 15g de riz
  • 5 noisettes
  • 5 cacahuètes
  • 15g de pépites de chocolat

Recette :

  • Faire souffler le riz dans une casserole à feu doux
  • Écraser la banane pour en faire de la purée
  • Concasser grossièrement les noisettes et cacahuètes
  • Mélanger la banane écrasée, les noisettes, les cacahuètes, les flocons d’avoine et le riz soufflé
  • Étaler sur une plaque la préparation
  • Enfourner pendant 10 à 15 minutes à 210°C
  • Couper la préparation en barres

Laissez refroidir, et c’est prêt à déguster !

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s