Miam miam !! Voici une recette végétarienne pour vous aider à manger plus de légumes. Ingrédient pour 4 personnes : 1 courgette 1 petite aubergine ou la moitié d’une grosse 1 poivon rouge 60g de pain rassi ou de chapelue 1 càs de maïzena Quelques feuilles de basilic 1 càc de paprika Huile d’olive, sel,…
Étiquette : Diététique
Boulgour Pivali DietPassion
Mmh … Une bonne petite recette végétarienne simple à faire ! Ingrédient pour 4 personnes : 200g de boulgour 1 poivron rouge coupé en lamelles 2 tomates mûres concassées ou 1 boite de tomate concassées 1 oignon émincé Persil 1 càc de concentré de tomate Huile d’olive Sel, poivre et piment Recette : Laver le…
Quiche petits pois champignons DietPassion
Voici une bonne quiche pour faire manger des légumes mêmes aux plus récalcitrants 👧 👦 Ingrédient pour 4 personnes : 1 pâte brisée 100g de petits pois verts frais 100g de champignons de Paris 180g de dés de jambon, de poulet ou émincés végétaux 250g de lait 1/2 écrémé ou végétal 120g de fromage frais…
Sauté de dinde à la libanaise DietPassion
Un bon plat complet frais et agréable avec du riz, des crudités et bien sûr de la dinde légèrement épicée ! 😉 🍅 Ingrédient pour 4 personnes : 4 escalopes de dinde 240g de tomates cerises 2 càc de paprika 1 citron jaune 240g de concombre 250g de riz 4 càs de fromage blanc Recette…
Pâtes à la Sicilienne DietPassion
Voici une super recette à base de pâtes pour un bon plat complet. 🍝 💛 Ingrédient pour 4 personnes : 250g de pâtes 4 càs de câpres 400g de tomates cerises 400g de thon en conserve 4 càc d’origan séché Recette : Faire cuire les pâtes selon les instructions du paquet. Pendant ce temps, laver…
Mousse au chocolat Dietpassion
Enfin une recette 100% diet et 100% plaisir ! 😉 Ingrédients pour 1 personne : 1 oeuf 10g de sucre 15g de cacao en poudre (100% cacao) Recette : Séparer le blanc du jaune d’oeuf. Monter le blanc en neige en y incorporant petit à petit le sucre. Mélanger le cacao en poudre au jaune…
Cordons bleus super facile !
Et voici une recette qui devrait plaire aux plus petits comme aux grands. Ingrédients pour 1 cordon bleu : 1 escalope de dinde 1/2 tranche de jambon 2 toastinettes 1 oeuf De la farine De la chapelure Sel, poivre Recette : Fariner 1 côté de l’escalope de dinde Saler et poivrer légèrement l’escalope de dinde…
Pâtes bolognaise express
Voici une recette de spaghettis bolognaise express très facile à faire et light
Banana Bread
Ah ! Le fameux Banana Bread tant adoré par nos amis americains ! Voici une alternative assez sympa pour une collation ou un petit déjeuner, en remplacement des gâteaux et autres biscuits industriels généralement consommés. 🍌 🍫 Voici ma recette de gâteau, qui est ici sans matières grasses, riche en fibres et faible en calories…
Alexia Corion Diététicienne Nutritionniste 